brownie
Recettes sucrées 🍰

Brownie marbré banane chocolat

 

Recette sans gluten, sans lactose, sans huile et sans sucre ajouté.

 

Mais quelle gourmandise 🍌 🍫 Les amis, la reine du brownie Elodie du compte Instagram @topofthefork m’a donné tellement envie que j’étais obligée de tester un brownie marbré ❤️

Cette version est :
✅ sans gluten
✅ sans lactose
✅ sans sucre ajouté

La prochaine fois je teste avec du beurre de cacahuètes ! Aller je vous donne la recette les amis, vous me l’avez tellement demandé ❤️. Si vous réalisez cette recette, n’hésitez pas à me taguer avec le #inspirationsansgluten ou le @inspirationsansgluten ou à m’envoyer vos réalisations en DM ❤️

Préparation : 10 minutes
Cuisson : 25 / 30 minutes
Cuisson au four

 

🌱 USTENSILES 🌱

Deux saladiers
Une fourchette
Deux bols
Un fouet
Une spatule

Un cure dent
De quoi réaliser un bain marie ou un micro onde pour faire fondre le chocolat
Un moule à brownie avec papier sulfurisé
Deux louches

🌱 INGRÉDIENTS 🌱

5 bananes mûres
3 œufs
80g de farine châtaigne 
40g de farine de riz demi complet 
40g de fécule de pomme de terre 
Une cuillère à soupe d’arôme de vanille
1 sachet de levure sans gluten 
100g de chocolat noir

🌱 INSTRUCTIONS 🌱

Pour commencer, préchauffer le four à 180°.


Écraser les bananes dans un saladier à l’aide de la fourchette.


Dans un bol, casser les œufs, les battre avec le fouet et les mélanger avec la banane.
Ajouter progressivement la vanille, la levure, les farines et la fécule et bien mélanger.

Séparer ensuite la préparation dans deux saladiers.

Placer les carrés de chocolat dans un bol et les faire fondre soit au micro onde soit au bain marie.

Mélanger ensuite le chocolat avec la préparation dans un des deux saladiers.

Vous obtenez deux préparations, une avec le chocolat et l’autre sans.

Verser une louche de préparation au chocolat puis une louche de préparation nature. Répétez l’opération jusqu’à ne plus avoir de préparation.

Enfin, faire de jolies marbrures à l’aide d’un cure dent.

🌱 CUISSON 🌱

Cuire au four entre 25 et 30 minutes à 180°.
25 minutes : fondant
30 minutes : ferme

 


📄 Le guide complet pour apprendre à cuisiner sans gluten et sans lactose

Tu veux aller plus loin et découvrir le guide des farines : comment les mélanger, quels sont leur index glycémique, comment faire baisser les IG des préparations, quelles saveurs favoriser, comment utiliser les poudres et fécules, les aliments naturellement sans gluten et idées de repas complets et sains, les accessoires qui favorisent de belles préparations sans gluten, les astuces pour les listes de courses, pour l’organisation de la cuisine et pour les sorties.

Lien vers le guide pour apprendre à cuisiner sans gluten

 

🕔 Comment gagner du temps en cuisine ?

Lien vers l’article sur les deux méthodes pour gagner du temps dans ton organisation en cuisinant sans gluten

 

🥣 Où trouver des farines sans gluten ?

Les Farines chez Nature & Cie : tu y trouveras des farines classiques : riz, maïs, millet, sarrasin, une valeur sûre à avoir dans ta cuisine pour toute occasion : tu as -15% sur tout le e-shop de la marque avec mon code INSPIRATION15 (non affilié – non rémunéré)

Les farines chez Prozis : si tu cherches des farines atypiques (patate douce, banane, teff, lupin, quinoa) tu as -10% sur tout le e-shop avec mon code INSPIRATION10 (affilié)

Les farines chez Ginette et Josiane : pour des farines tout usage : mix universel, farine de quinoa, sorgho, maïs : tu as -40€ sur l’abonnement annuel avec mon code LOUISE40 et tu bénéficies de réductions sur tout le e-shop ainsi que les frais de livraison (affilié)

 

⭐ Tu ne sais pas où trouver de bons produits sans gluten ?

Je te propose des articles qui répertorient mes articles préférés sans gluten sur les e-shops favoris :

Top 10 produits préférés sans gluten Nature & Cie – Inspiration sans gluten

Top 10 des aliments sans gluten ultra digestes – Inspiration sans gluten

Prozis : ton allié sans gluten à 360° – Inspiration sans gluten

 

📱 On se retrouve sur Instagram ?

Je t’invite à me suivre sur Instagram : je partage mon quotidien d’endogirl, hypersensible au gluten et souffrant du syndrome de l’intestin irritable

Vous pourriez également aimer...

4 commentaires

  1. […] Découvrez une autre de mes recettes de gâteau marbré à la banane  […]

  2. […] Brownie marbré banane chocolat – Inspiration sans gluten […]

  3. Gaëlle a dit :

    Testé hier, un vrai délice, même mes ados se sont régalés, merci beaucoup, cette recette va être refaite sans modération 😋

  4. […] Brownie marbré banane chocolat – Inspiration sans gluten […]

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *