Le froid, ton allié contre l’endométriose et l’intestin irritable !
Salut toi ! Si tu as atterri ici, c’est probablement parce que tu cherches une solution pour soulager tes douleurs liées à l’endométriose ou au syndrome de l’intestin irritable. Eh bien, tu es au bon endroit ! Dans cet article, on va parler d’une technique qui peut te paraitre un peu folle, mais qui a fait ses preuves : les bains dérivatifs ou la cryothérapie du périnée. Mais surtout, on va parler du pouvoir glacial du froid pour apaiser les douleurs des maladies chroniques. Oui, tu as bien lu, le froid est ton nouveau meilleur ami !
Le combat quotidien contre la douleur
Endométriose, syndrome de l’intestin irritable… Ces noms sonnent un peu comme les méchants d’un film de super-héros, n’est-ce pas ? Mais non, ce ne sont pas des super-vilains, ce sont des maladies / pathologies qui touchent des millions de personnes à travers le monde, dont toi peut-être. Et le point commun c’est qu’elles font mal. Vraiment mal.
Imagine-toi avec une douleur qui te colle à la peau comme un chewing-gum sur le trottoir en plein été. Tu as tout essayé : les médicaments, les régimes alimentaires, les séances de yoga, la méditation, et même les prières désespérées à la lune. Mais rien ne semble fonctionner vraiment sur le long terme et chaque mois les douleurs reviennent. Alors, que faire ?
Bains dérivatifs / cryothérapie du périnée : ton allié frais
L’histoire des bains
Si tu n’as jamais entendu parler de ça, ne t’inquiète pas, tu n’es pas seul(e). Il s’agit d’une technique qui consiste à s’asseoir dans de l’eau froide, très froide, jusqu’à la taille, pendant une vingtaine de minutes. Oui, je sais, ça peut sembler un peu dingue.
Le froid va aider à réduire l’inflammation, à détendre les muscles du périnée et à calmer les douleurs. C’est comme si tu envoyais un commando de glaçons en mission secrète pour éliminer les méchants agents de l’inconfort. Et devine quoi ? Ça marche !
Bone par contre, ce n’est pas très pratique dans notre quotidien, alors une version moderne a vu le jour.
La version moderne est plus discrète et pratique :
Ici il s’agit de placer une poche de glace directement dans ta culotte, c’est donc adapté pour que tu vaques à tes occupations sans avoir les fesses qui trempent dans de l’eau glacée pendant 20 minutes, rendant les activités du quotidien plutôt difficile pendant cette période 😂 .
Avec la poche de glace, tu es libre de tes mouvements et tu profites pleinement des bienfaits en toute discrétion.
La cryothérapie, c’est un peu comme si tu laissais ton périnée prendre un bain dans l’Arctique pendant quelques minutes. Et même si ça peut sembler effrayant, beaucoup de personnes rapportent un soulagement immédiat après les séances. Le froid, en contractant les vaisseaux sanguins, peut réduire l’inflammation et « engourdir » la douleur. C’est comme si tu envoyais Mr. Freeze à la rescousse de ton bien-être.
Alors, à chaque fois que tu te sens à bout et que tu te sens douloureuse, glisse la poche de glace dans ta culotte et ressens le soulagement.
Le froid : ton allié anti-douleur (qui va t’aider à la réduire)
Alors, pourquoi le froid fonctionne-t-il si bien pour ces maux chroniques ? Eh bien, le froid a le super-pouvoir de ralentir la transmission des signaux de douleur vers ton cerveau. Il agit comme un ninja qui bloque les messages de la douleur. De plus, il diminue l’inflammation, qui est souvent à l’origine de ces douleurs infernales.
Le froid entraîne alors des réactions positives :
- localement : sur la zone douloureuse
- et sur l’ensemble du corps.
Il est en effet connu que le froid est souvent proposé en médecine comme antidouleur grâce à ces bienfaits anti-inflammatoires et vasoconstricteurs, c’est-à-dire qu’il réduit le calibre du vaisseau sanguin.
Pour s’adapter au froid, le corps va réagir en dirigeant le sang en priorité vers les organes profonds et vitaux comme le cœur, le cerveau, le foie, les reins, les poumons, le pancréas. Cela entraîne ainsi une stimulation globale du métabolisme.
Dans quel cas cela peut t’aider ? règles douloureuses, douleurs digestives, sommeil, transit, circulation, détoxification, jambes lourdes pendant la grossesse, hémorroïdes, épisiotomie, douleurs et problèmes de vessie.
Comment le froid peut t’aider si tu souffres d’endométriose ?
Je t’invite à lire l’article complet sur le site de Maholi : Endométriose : comment soulager les douleurs naturellement grâce au froid ?
Et pour les symptômes digestifs comme le syndrome de l’intestin irritable ?
Le froid peut apporter plus de mobilité à l’intestin, ce qui peut aider à réguler le transit.
J’ai testé et je te donne mon ressenti :
J’ai testé le bain dérivatif avec Maholi avec le Temps Pour Moi (lien non affilié)
Mon ressenti lors de la première utilisation :
J’ai testé un soir, vers 18h, à distance de mon derniers repas comme recommandé pour cette pratique.
J’étais en train de travailler à mon bureau.
Je me suis sentie un peu troublée lors de l’application 😀 car cette pratique était toute nouvelle pour moi.
C’était surprenant les premières minutes, le temps que mon corps s’habitue à cette nouvelle sensation !
Ce n’est pas du tout douloureux car le tissu de la poche de glace permet de ne pas avoir directement la peau (toute fine) en contact avec la poche de glace.
Une fois la sensation de surprise passée, le corps s’habitue et c’est assez agréable.
Je n’ai pas trouvé la technique désagréable et j’ai apprécié ce moment.
Les autres utilisations :
J’ai commencé à utiliser ma Holi régulièrement et surtout lors de ma période inflammatoire correspondant à mon cycle. Bien que je sois sous traitement hormonal pour l’endométriose et que je n’ai plus de règles, je sens bien mon cycle, aux alentours du 14 du mois, j’ai des maux de tête / migraines intenses, douleurs digestives et crises de syndrome de l’intestin irritable, sautes d’humeurs .. toutes les réjouissances quoi 😂
En curatif : pour éteindre le feu quand la crise digestive est là ou les douleurs pelviennes
En préventif : entre deux périodes inflammatoires pour apporter de l’apaisement à mon corps et limiter les douleurs du cycle à venir (la joie d’avoir une maladie chronique 😁)
La fréquence d’utilisation :
Je l’utilise 2 à 3 fois par semaine en période de creux et tous les jours s’il le faut en période inflammatoire (elle peut durer jusqu’à 10 jours dans le mois dans mon cas, parfois un peu plus et parfois un peu mois)
Le moment d’utilisation :
J’ai adoré l’utiliser le soir durant mes vacances au Portugal quand il faisait 40° .. c’était mon petit moment de fraîcheur, sur le hamac à côté de la piscine.
Dans mon quotidien, je l’utilise plutôt le soir avant de dormir, je m’endors très souvent avec.
⚠ Attention :
- fais cette pratique en dehors de repas pour laisser la digestion s’actionner en priorité
- ne la fais pas quand tu es dans une fatigue extrême car elle va puiser ton énergie
Le froid ne guérit pas l’endométriose ou le syndrome de l’intestin irritable, mais il peut t’apporter un soulagement précieux.
Partage ton expérience glaciale !
Si tu as déjà essayé les bains dérivatifs ou la cryothérapie du périnée, partage ton expérience dans les commentaires. Et si tu as des questions ou des doutes, n’hésite pas non plus, je suis là pour t’aider !
Le froid peut être ton allié dans cette bataille contre la douleur chronique. Alors, pourquoi ne pas lui donner une chance ?
Le guide complet pour apprendre à cuisiner sans gluten et sans lactose
Tu veux aller plus loin et découvrir le guide des farines : comment les mélanger, quels sont leur index glycémique, comment faire baisser les IG des préparations, quelles saveurs favoriser, comment utiliser les poudres et fécules, les aliments naturellement sans gluten et idées de repas complets et sains, les accessoires qui favorisent de belles préparations sans gluten, les astuces pour les listes de courses, pour l’organisation de la cuisine et pour les sorties.
Lien vers le guide pour apprendre à cuisiner sans gluten
Comment gagner du temps en cuisine ?
Où trouver des farines sans gluten ?
Les Farines chez Nature & Cie : tu y trouveras des farines classiques : riz, maïs, millet, une valeur sûre à avoir dans ta cuisine pour toute occasion : tu as -15% sur tout le e-shop de la marque avec mon code INSPIRATION15 (non affilié – non rémunéré)
Les farines chez Prozis : si tu cherches des farines atypiques (patate douce, banane, teff, lupin, quinoa) tu as -10% sur tout le e-shop avec mon code INSPIRATION10 (affilié)
Les farines chez Ginette et Josiane : pour des farines tout usage : mix universel, farine de quinoa, sorgho, maïs : tu as -40€ sur l’abonnement annuel avec mon code LOUISE40 et tu bénéficie de réductions sur tout le e-shop ainsi que les frais de livraison (affilié)
Tu ne sais pas où trouver de bons produits sans gluten ?
Je te propose des articles qui répertorient mes articles préférés sans gluten sur les e-shops favoris :
Top 10 produits préférés sans gluten Nature & Cie – Inspiration sans gluten
Top 10 des aliments sans gluten ultra digestes – Inspiration sans gluten
Prozis : ton allié sans gluten à 360° – Inspiration sans gluten
On se retrouve sur Instagram ?
Je t’invite à me suivre sur Instagram : je partage mon quotidien d’endogirl, hypersensible au gluten et souffrant du syndrome de l’intestin irritable
